Morning Walk Essay for Class 8 in Hindi
मॉर्निंग वॉक एक बहुत ही सुखद क्रिया है। यह काम की सबसे अच्छी घटना है। यह प्रकृति का साक्षात्कार करने का एक सुंदर तरीका है। यह पूरे दिन तरोताजा रहने का सबसे अच्छा तरीका है। स्वास्थ्य की दृष्टि से यह बहुत अच्छा कार्य है। यह लोगों को फिट और फिट रखता है।
सुबह की सैर सुबह और रात का समय है, जो सबसे शांतिपूर्ण, निर्मल, एकान्त, सुखद और सदाचारी है। चौतरफा काम दिन में और रात के अन्य हिस्सों में किया जाता है। एक ही सुबह होती है जिसमें जानवर का दिल ही भला सोचता है।
रात के इस आखिरी हिस्से में सूरज निकलने से पहले एक अनोखी छटा होती है। इसके कई नाम हैं जैसे उषा, ब्रह्ममुहूर्त आदि। ऐसा अमूल्य समय और कौन होगा जो नींद में, या यूं कहें कि आदर्श रूप से सोने के बहाने बर्बाद कर देता है?
मनुष्य को यदि उन्नति करनी है तो उसे प्रातः काल उठना चाहिए। इस समय उठना बच्चे से लेकर बुजुर्गों तक के लिए फायदेमंद होता है। हां, बहुत छोटे बच्चों को जल्दी नहीं उठना चाहिए। क्योंकि उनके लिए 8-10 या 12 घंटे सोना जरूरी है।
विद्यार्थी अवस्था में इससे अधिक और समय का सदुपयोग कोई नहीं कर सकता। सुबह उठने के बाद जो कुछ भी पढ़ा जाता है वह जल्दी याद हो जाता है और लंबे समय तक याद रहता है क्योंकि उस समय के आसपास शांति होती है। सुबह के समय मीठी और ठंडी हवा बहने लगती है, दिमाग पूरी तरह से तरोताजा हो जाता है और रात का धुंआ पूरी तरह से घुल जाता है।
जो गृहस्थ हमेशा सुबह उठता है उसका जीवन सुखी होता है। अधिक समय के साथ उसका सारा काम पूरा हो जाता है। किसान दिन में उतना काम नहीं कर पाते जितना सुबह खेतों में जाते हैं। यहां तक कि योगियों और तपस्वियों को भी ध्यान के लिए और अधिक उपयोगी समय नहीं मिल सकता है। क्योंकि इस समय चारों ओर शांति होती है। कहीं भी कोई ऊँचे-ऊँचे शब्द कानों में नहीं पड़ते और ध्यान भटकाते हैं।
सुबह उठने से क्रूर हृदय में भी कोमलता आती है। इस समय मन आपके साथ शांत हो जाता है और अच्छी भावनाओं के बारे में सोचने लगता है। इस समय आसुरी भावनाओं का नाश होता है। दुनिया में दो लोग सुबह सोते हैं - एक आलसी और दूसरा पापी। चोर रात को चोरी करता है, सुबह सो जाता है। नृत्य, खेल, तमाशा और अनाचार के उपासक रात भर जागते रहते हैं और सुबह बिस्तर पर आश्रय लेते हैं।
आलसी लोग सुबह आलस्य के कारण सोते हैं। प्रातःकाल सोने वाला व्यक्ति उसका शत्रु होता है, जो उसके स्वास्थ्य के मूल में कुल्हाड़ी चला रहा होता है। साथ ही समाज और देश के दो शरीर को फिट और दिमाग को खुश रखने के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है। सुबह का व्यायाम एक बहुत ही सुखद अनुभव है। मॉर्निंग वॉक के अपने अलग फायदे होते हैं जो हमारे शरीर और दिमाग को एक इंसान की तरह महसूस कराते हैं।
सुबह के समय आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करते हैं, इसके अलावा यह आपको कई बीमारियों से लड़ने की ताकत भी देता है। सुबह के समय हवा बिना प्रदूषण के ताजा होती है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है जो सीधे हमारे फेफड़ों तक पहुंचती है। सुबह व्यायाम करने से हमारा रक्तचाप सामान्य रहता है और बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।
अगर किसी को सांस लेने में तकलीफ होती है तो उसके लिए मॉर्निंग वर्कआउट बहुत फायदेमंद होता है। इससे दिल स्वस्थ रहता है और बढ़ा हुआ वजन कंट्रोल में रहता है। सुबह की सैर सूर्योदय से पहले करनी चाहिए। हरी घास पर धीरे-धीरे चलें और योग करें। गहरी और लंबी सांस लेनी चाहिए। पहले पांच मिनट तक धीरे-धीरे चलें, फिर धीरे-धीरे अपनी गति बढ़ाएं।
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