हमारा शरीर

हमारा शरीर ( Our Body )

हमारे शरीर को उसका आकार और एक साथ रखने वाली चीज़ क्या है? हमारे शरीर के सभी अंग कई हड्डियों से जुड़े होते हैं। ये हड्डियाँ हमारे शरीर को उसका आकार देती हैं।

कंकाल ( The Skeleton )

हमारे शरीर की हड्डियाँ एक ढाँचा बनाती हैं। हड्डियों के इस ढाँचे को कंकाल कहते हैं। कंकाल त्वचा के नीचे स्थित होता है। यह हमारे शरीर को आकार और सहारा देता है। कंकाल के बिना, हमारा शरीर एक बेढंगे ढांचे में बदल जाएगा।

हड्डियाँ ( Bones )

हमारे शरीर में 206 हड्डियाँ होती हैं। हड्डियाँ कठोर और सख्त होती हैं। हड्डियाँ शरीर को आकार और संरचना प्रदान करती हैं। ये शरीर के कोमल आंतरिक अंगों को सहारा और सुरक्षा प्रदान करती हैं। जिस स्थान पर दो या दो से अधिक हड्डियाँ मिलती हैं उसे जोड़ कहते हैं।

मांसपेशियाँ ( Muscles )

मांसपेशियाँ हमारे शरीर की सभी हड्डियों को ढकती हैं। ये हमारी हड्डियों को हिलाने-डुलाने में मदद करती हैं। हमारे शरीर में लगभग 600 मांसपेशियाँ होती हैं। हड्डियाँ और मांसपेशियाँ मिलकर हमें झुकने, चलने, दौड़ने और लिखने जैसी कई गतिविधियाँ करने में मदद करती हैं।

क्या आप जानते हैं?

जब आप बहुत छोटे होते हैं, तो आपके शरीर में लगभग 300 हड्डियाँ होती हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, इनमें से कुछ हड्डियाँ आपस में जुड़ जाती हैं, जिससे बड़े होने तक आपके शरीर में केवल 206 हड्डियाँ ही रह जाती हैं।

व्यायाम और स्वस्थ भोजन ( Exercise and Healthy Food )

हमारे शरीर की हड्डियाँ और मांसपेशियाँ मिलकर काम करती हैं। हम सभी को चलने-फिरने, काम करने और खेलने के लिए मज़बूत हड्डियों और मांसपेशियों की ज़रूरत होती है।

स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम हमारी मांसपेशियों को मज़बूत बनाते हैं। जो लोग खेलते हैं उन्हें मज़बूत हड्डियों और मांसपेशियों की ज़रूरत होती है। वे अपने शरीर को फिट रखने के लिए रोज़ाना व्यायाम करते हैं।

• भारोत्तोलक वजन उठाने के लिए अपनी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं।
• साइकिल चालक पैडल चलाने के लिए अपनी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं।
• क्रिकेटर मैदान पर खेलते समय अपनी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं।
• टेनिस खिलाड़ी खेलते समय अपनी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं।

स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ भोजन और व्यायाम हम सभी के लिए महत्वपूर्ण हैं।

आसन ( Posture )

आसन हमारे शरीर की वह स्थिति है जब हम बैठते, खड़े होते या चलते हैं। हमें हमेशा सीधा बैठना चाहिए। हमें हमेशा सीधा खड़ा होना चाहिए और सीधा चलना चाहिए।

• हमें पीठ सीधी करके बैठना चाहिए।
• हमें सीधा चलना चाहिए.
• हमें कभी भी लेटकर नहीं पढ़ना चाहिए।
• हमें अपनी कुर्सी पर सीधे बैठना चाहिए।

अच्छी मुद्रा हमारे शरीर को सही आकार में रखती है। यह हमें स्वस्थ रहने और स्मार्ट दिखने में मदद करती है।

शरीर के अंदर ( Inside the Body )

हमारे शरीर के अंदर कई अंग होते हैं। इनमें से हर अंग की एक खास भूमिका होती है। शरीर के इन अंदरूनी हिस्सों को अंग कहते हैं।

• फेफड़े हमें सांस लेने में मदद करते हैं।
• मस्तिष्क हमें सोचने और याद रखने में मदद करता है।
• पेट हमें भोजन पचाने में मदद करता है।
• हृदय हमारे शरीर में रक्त पंप करता है। इसे हमारे शरीर का पंपिंग स्टेशन कहा जाता है।

जानने योग्य शब्द -

• कंकाल-हड्डियों का ढाँचा।
• जोड़- वह स्थान जहाँ दो या दो से अधिक हड्डियाँ मिलती हैं।
• आसन - जब हम खड़े होते हैं, बैठते हैं या चलते हैं तो हमारे शरीर की स्थिति।
• अंग- शरीर के आंतरिक भाग।
• कंकाल हमारे शरीर को आकार और सहारा देता है।
• हड्डियाँ कठोर होती हैं और मांसपेशियाँ हमारे शरीर के कोमल भाग होते हैं।
• मांसपेशियाँ हमारी हड्डियों को हिलाने में मदद करती हैं।
• हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए नियमित व्यायाम और स्वस्थ भोजन आवश्यक है।
• अच्छी मुद्रा हमारे शरीर को उचित आकार में रखती है।
• मस्तिष्क हमें सोचने और याद रखने में मदद करता है, हृदय रक्त पंप करता है, फेफड़े हमें सांस लेने में मदद करते हैं और पेट भोजन पचाता है।